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allgemein

Nicht erst seit dem großen Boom in den 1980er Jahren ist bekannt, welch positive Auswirkungen Sport und Bewegung auf unseren Körper haben können. Um diese zu nutzen, muss man längst keine besonderen Leistungen erbringen. Bereits eine halbe Stunde Bewegung täglich reicht vollkommen aus, um derartige Auswirkungen erkennen zu können. Doch was sollte dabei beachtet werden?

Zuallererst sollte darauf geachtet werden, dass der Sport Spaß macht. Dies hört sich zwar sehr klischeehaft an, doch dies ist in der Tat ein sehr wichtiger Punkt. Denn wem die gewählte Sportart keine Freude bringt, der wird sie langfristig nicht ausüben, und wird nicht die bestmöglichen Resultate erzielen. Ziel sollte es daher sein, eine Gewohnheit daraus zu entwickeln, und diese langfristig im Alltag zu etablieren. Wenn Sie sich beispielsweise das Ziel gesetzt haben, fünfmal in der Woche Joggen zu gehen, werden Sie am ersten Tag nur wenig Lust dazu verspüren, in die Laufschuhe zu schlüpfen. Wenn Sie in dieser Phase allerdings die nötige Willenskraft aufbringen, und Sie es schaffen die ersten zwei Wochen durchzuhalten, werden Sie im Laufe der Zeit mit immer mehr Begeisterung Ihre Laufrunde drehen. Schließlich wird es nur noch wenige Tage geben, an denen Sie sich zum Joggen überwinden müssen. Sind Sie an diesem Punkt angelangt, ist es ein Leichtes, den Stein am Rollen zu halten, und somit langfristig gesundheitliche Erfolge zu erzielen. Sie schaffen es nun, dauerhaft in Bewegung zu bleiben, was sich positiv auf Ihre Ausdauer, Ihren Blutdruck sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken wird. Was gibt es denn schon für reizvollere Ziele…



Alles ist heutzutage verpackt, egal ob Lebensmittel oder Hygieneartikel, wofür ist das gut? Sieht man sich einen Joghurt an und eine Tafel Schokolade, wird klar, warum man Verpackungen benötigt. Zum Einen will der Kunde alles getrennt voneinander nach Hause bekommen, zum Anderen will der Produzent die Waren unversehrt zum Verkäufer bekommen. Hier kommt der Verpackungsprozess […] Read more...



Namibia ist ein Land der Weite: Auf einer Fläche, die 2 1/2-mal so groß ist wie Deutschland, leben nur zwei Millionen Menschen – und davon 80 % im äußersten Norden des Landes, wo ein regenreiches Klima vorherrschen und Ackerbau betrieben werden kann. Je weiter man nach Süden kommt, desto trockener wird es. Die weiten Savannenflächen […] Read more...



Die Stars machen es uns täglich in den sozialen Netzwerken vor: Wasser ist extrem wichtig, um sich gesund, fit und vital zu fühlen! Jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, wenn man sehr wenig trinkt, fühlt man sich schlapp, abgeschlagen, müde und leidet unter starken Kopfschmerzen. Man kommt erst gar nicht darauf, dass es sich […] Read more...



Gesund Essen gehen und geniessen – am Beispiel Hilden   Hilden, die schöne kleine Stadt in Nordrhein-Westphalen mit seinen gut 55.000 Einwohner scheint zwischen seinen benachbarten Großstädten Düsseldorf, Wuppertal und Solingen beinahe an Bedeutung zu verlieren. Dabei hat Hilden einiges zu bieten. Natur- und Sportbegeisterte werden jedes Jahr in die idyllische Region in und um […] Read more...



Wenn das Gemüse im eigenen Garten gezogen und gezüchtet werden sollte, liegt es nahe, auf synthetischen Dünger zu verzichten, denn Bio ist gesund. In so Ferne eignet es sich, den Grünschnitt und vor allem die Küchenabfälle zu sammeln und zu kompostieren. In diesem Fall ist eine Bio Kompostierhilfe empfehlenswert. Ein so genannter Bio Kompost hilft dabei, den […] Read more...



In der globalisierten Welt des 21. Jahrhunderts ist es wichtiger denn je, die Englische Sprache in Wort und Schrift zu beherrschen, wenn geschäftliche Erfolge das Ziel sind. Leider ist es nach wie vor so, dass sich viele Führungskräfte mit dieser fremden Sprache schwer tun und sie nur ausreichend sprechen können. Dies rächt sich in der […] Read more...



In vielen Bereichen des Lebens haben wir uns nun schon Gedanken gemacht, wie wir denn nun unsere Bilanz für die Umwelt verbessern können. Doch gerade beim Wohnen sind viele Menschen nach wie vor nicht dazu bereit, einen Kompromiss für sich einzugehen. Dabei wäre gerade dieser von so großer Bedeutung. Doch da sich das Bild vom […] Read more...



Die schicken Shirts von Desoto sind bügelfrei, und das ganz ohne Chemie. Sie werden nachhaltig produziert und sind Öko Tex zertifiziert. Gönnen Sie sich etwas Besonderes, indem Sie ein Shirt von Desoto kaufen. Das Slim Fit Shirt ist an den Körper angeschmiegt, eng. Die Shirts stehen vor allen schlanken Männern. Herrenhemden müssen einiges aushalten, schließlich […] Read more...



Pflegemittelboxen sind eine schnelle griffbereite Lagerung von verschiedenen Pflegeutensilien. Dabei können diese individuelle bestückt werden. Denn die Pflegesituation verlangt einiges ab und die Hilfsmittel müssen schnell zur Hand sein. Doch was fällt unter den Begriff Pflegehilfsmittel? In der ambulanten Pflege fallen hierunter Sachmittel und Geräte, wie Rollstühle, Treppenlifte und Einmalhandschuhe. Diese sind im Sozialgesetzbuch geregelt. […] Read more...



Ein Lebensmittel sollte nachhaltig und ohne Spritzgifte erzeugt werden. Lebensmittel in Bio-Qualität liegen im Trend. Sie sind gesünder und schmecken besser. Bio-Produkte werden immer beliebter, da immer mehr Menschen auf ihre Ernährung achten. Diese Lebensmittel stammen aus einem biologischen, ökologisch kontrolliertem Anbau. Sie sind gentechnisch nicht verändert und es wurde auf Pestizide und Kunstdünger verzichtet. […] Read more...


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