warning icon
YOUR BROWSER IS OUT OF DATE!

This website uses the latest web technologies so it requires an up-to-date, fast browser!
Please try Firefox or Chrome!

allgemein

Nicht erst seit dem großen Boom in den 1980er Jahren ist bekannt, welch positive Auswirkungen Sport und Bewegung auf unseren Körper haben können. Um diese zu nutzen, muss man längst keine besonderen Leistungen erbringen. Bereits eine halbe Stunde Bewegung täglich reicht vollkommen aus, um derartige Auswirkungen erkennen zu können. Doch was sollte dabei beachtet werden?

Zuallererst sollte darauf geachtet werden, dass der Sport Spaß macht. Dies hört sich zwar sehr klischeehaft an, doch dies ist in der Tat ein sehr wichtiger Punkt. Denn wem die gewählte Sportart keine Freude bringt, der wird sie langfristig nicht ausüben, und wird nicht die bestmöglichen Resultate erzielen. Ziel sollte es daher sein, eine Gewohnheit daraus zu entwickeln, und diese langfristig im Alltag zu etablieren. Wenn Sie sich beispielsweise das Ziel gesetzt haben, fünfmal in der Woche Joggen zu gehen, werden Sie am ersten Tag nur wenig Lust dazu verspüren, in die Laufschuhe zu schlüpfen. Wenn Sie in dieser Phase allerdings die nötige Willenskraft aufbringen, und Sie es schaffen die ersten zwei Wochen durchzuhalten, werden Sie im Laufe der Zeit mit immer mehr Begeisterung Ihre Laufrunde drehen. Schließlich wird es nur noch wenige Tage geben, an denen Sie sich zum Joggen überwinden müssen. Sind Sie an diesem Punkt angelangt, ist es ein Leichtes, den Stein am Rollen zu halten, und somit langfristig gesundheitliche Erfolge zu erzielen. Sie schaffen es nun, dauerhaft in Bewegung zu bleiben, was sich positiv auf Ihre Ausdauer, Ihren Blutdruck sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken wird. Was gibt es denn schon für reizvollere Ziele…



Um eine Stadt neu für sich und mit seinen Freunden zu entdecken gibt es heutzutage die verschiedensten Möglichkeiten. Ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Auto. Das sind jedenfalls die Altbekannten Gefährten auf dem Weg durch die Stadt und an den Sehenswürdigkeiten vorbei. Wer jedoch mal eine Stadtrundfahrt der besonderen Art machen möchte […] Read more...



Wenn Sie ein Kind bei sich zu Hause haben, so ist es sehr wichtig auf dessen Gesundheit zu achten. Dazu ist es ratsam einen Kinderarzt zu haben, dem Sie vertrauen und der Sie auch sehr gut beraten und auf Ihre Ängste, Wünsche und Vorstellungen eingehen kann. Leben Sie beispielsweise in Düsseldorf, so können Sie dort […] Read more...



Immer mehr Menschen suchen sich ihr Urlaubsziel in immer weiter entfernte Regionen. Dabei wird auch immer wieder gern auf das Flugzeug als Reisetransport gewählt. Dabei muss man jedoch viele beachten, damit man ohne Stress in den wohlersehnten Last-Minute-Urlaub fliegen kann. Eines der größten Katastrophen wäre der Flugausfall. Dabei muss man jedoch immer wieder aufpassen, in […] Read more...



Bei einer bestehenden Sehschwäche, ob Weitsichtigkeit, oder Kurzsichtigkeit, gibt es mehrere Möglichkeiten diese auszugleichen oder zu beheben. Neben Kontaktlinse oder einer Operation hat die Brille immer noch einen wichtigen Stellenwert und wird oftmals zur Regulierung der Sehschärfe genutzt. Nicht zuletzt ist eine Brille heutzutage nicht nur eine einfache Sehhilfe, sondern wird ebenso als modisches Accessoire […] Read more...



Brauchen Sie mal wieder eine kleine Auszeit, um sich ein wenig zu entspannen? Dann wäre ein kurzer Trip in ein Wellnesshotel vielleicht die passende Idee für Sie. Im Internet finden Sie hierzu sehr viele attraktive Angebote und Reisetips. Auf diversen Reiseportalen wie zum Beispiel bei www.hotel.de, auf der Website von HRS.de oder bei www.ab-in-den-kurzurlaub.de finden […] Read more...



„Sie benötigen eine Brille“ – Diese Aussage von einem Optiker ist für viele Menschein ein Schock. In den Köpfen der meisten Leute ist eine Brille nach wie vor ein Schönheitsmakel. Dabei gibt es mittlerweile unzählige Brillengestelle in den verschiedensten Farben und Modellen, so dass die Brille schon fast als Modeaccessoire und nicht mehr lediglich als […] Read more...



Wasser ist wohl das allerwichtigste und meist unterschätzte Nahrungsmittel zugleich. 1,5 Liter am Tag mindestens, besser noch 2 Liter sollten es sein. Den schließlich besteht der Mensch aus mehr als zwei Dritteln aus Wasser. Aber Achtung! Softdrinks wie Cola oder gar Alkohol zählen hierbei nicht. Es muss kein teures Mineralwasser aus dem Supermarkt sein, einfaches […] Read more...



Die Massage ist eines der ältesten Heilverfahren, die Menschen kennen und anwenden. Ob man an einer wunden Stelle am Körper reibt, knetet oder ob man von anderen Menschen professionell massiert wird -eine Massage hat jeder schon mal bekommen oder einem anderen gegeben. Massagen helfen und lassen den Massierten entspannen.   Die ganz klassische Massage setzt […] Read more...



Nicht nur junge Menschen sollten ihre Muskeln trainieren. Für ein gesünderes Leben mit mehr Lebensqualität und Selbstsicherheit sollten genauso ältere Menschen ein Kraft/ -Ausdauertraining betreiben. Aber wieso ist dass so wichtig? Ab dem 25. Lebensjahr bzw. ab dem 30. Lebensjahr nimmt bei Männern und Frauen die Kraft des Körpers langsam und gleichmäßig ab. Schon im […] Read more...



Der Stress im Alltag, immer mehr Hektik, viel zu viel Arbeit … Dieses Problem haben immer mehr Menschen in ihrem alltäglichen Leben. Umso wichtiger ist es also, auch einmal für Entspannung zu sorgen. Was bietet sich besser an als eine Reise? Einfach einmal weg vom alltäglichen Stress und die Seele baumeln lassen. Hierfür muss es […] Read more...


loading
×