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allgemein

Nicht erst seit dem großen Boom in den 1980er Jahren ist bekannt, welch positive Auswirkungen Sport und Bewegung auf unseren Körper haben können. Um diese zu nutzen, muss man längst keine besonderen Leistungen erbringen. Bereits eine halbe Stunde Bewegung täglich reicht vollkommen aus, um derartige Auswirkungen erkennen zu können. Doch was sollte dabei beachtet werden?

Zuallererst sollte darauf geachtet werden, dass der Sport Spaß macht. Dies hört sich zwar sehr klischeehaft an, doch dies ist in der Tat ein sehr wichtiger Punkt. Denn wem die gewählte Sportart keine Freude bringt, der wird sie langfristig nicht ausüben, und wird nicht die bestmöglichen Resultate erzielen. Ziel sollte es daher sein, eine Gewohnheit daraus zu entwickeln, und diese langfristig im Alltag zu etablieren. Wenn Sie sich beispielsweise das Ziel gesetzt haben, fünfmal in der Woche Joggen zu gehen, werden Sie am ersten Tag nur wenig Lust dazu verspüren, in die Laufschuhe zu schlüpfen. Wenn Sie in dieser Phase allerdings die nötige Willenskraft aufbringen, und Sie es schaffen die ersten zwei Wochen durchzuhalten, werden Sie im Laufe der Zeit mit immer mehr Begeisterung Ihre Laufrunde drehen. Schließlich wird es nur noch wenige Tage geben, an denen Sie sich zum Joggen überwinden müssen. Sind Sie an diesem Punkt angelangt, ist es ein Leichtes, den Stein am Rollen zu halten, und somit langfristig gesundheitliche Erfolge zu erzielen. Sie schaffen es nun, dauerhaft in Bewegung zu bleiben, was sich positiv auf Ihre Ausdauer, Ihren Blutdruck sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken wird. Was gibt es denn schon für reizvollere Ziele…



Rückenschmerzen und sogar schwerwiegende Probleme mit dem Rücken durch zu vieles und vor allem falsches Sitzen wird immer häufiger. Viele Menschen arbeiten den ganzen Tag am Schreibtisch, bewegen sich zu wenig oder sitzen einfach auf ungesunden Stühlen. Um dies zu verhindern, sollte man bereits beim Kauf von Sitzgelegenheiten darauf achten, wie sie geschnitten sind, welches […] Read more...


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